無理なくダイエット&シェイプアップ!

こんにちは。
私は昔からすぐに脂肪がつきやすい体質で普段からダイエットに気を遣っています。
これまで色々なダイエット法を試してきましたが、無理なダイエットやシェイプ Read the rest of this entry »

正しいダイエット方法とは

まず初めに、体重を減らす必要がない方は、ダイエットをする必要はありません。
健康的に体重を減らすには、使うエネルギーをとるエネルギーよりも多くすれば、体重を減らす Read the rest of this entry »

必ず成功しているダイエット法とは?

時代は変われど様々なダイエット法が次から次へと出てきますが、本当に成果をあげているものはなんなのでしょうか? Read the rest of this entry »

食べ順ダイエットの難しいところ……

話題になった、食べ順ダイエットを試してみています。
最初に野菜を食べてから、お肉やお魚、最後に炭水化物を摂るというように、文字通り、食べる順番を守ることが大切なダ Read the rest of this entry »

ヨガを始めたきっかけ

いくつかのホットヨガスタジオでヨガを経験しているのですが、今回は私がヨガを始めるキッカケとなったヨガスタジオでのことをお話しします。
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風呂掃除が担当

初めまして。
私が毎日担当となっている風呂掃除を掲載させて頂きます。
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体型の悩みと改善方法について

年をとると、体型を保つことがどんどん難しくなりますが、いつごろ体型が崩れるかは個人差があります。体型の崩れ方にはパターンがありますので、年をとると体型がどういうふうに変わっていくかは、おおよその見当がつきます。崩れやすい体の部位を予め把握しておけば、体型変化の対策を立てやすくなります。 Read the rest of this entry »

最近はまっているダイエット

最近はまっているダイエットをご紹介しますね。それがずばり夜ご飯抜きダイエットです。夜ご飯を抜くとストンと体重が落ちます。約1kgは落ちるのでとっても爽快です。 Read the rest of this entry »

冷たい水を飲んだら腸が驚いた!

小さい頃から便秘で悩んでいた私。小学生の頃には一週間に二回しかお通じがない、なんてこともざらでそのまま中学、高校…と来てしまいました。

特に不便は感じていなかったのですが、高校在学中にニキビなどが増えて悩んでいた時期、母に教えてもらったひとつのアドバイスでようやく重い腰を上げました。 Read the rest of this entry »

話題のキヌアでダイエットしてみた

私がやった方法は、今流行のスーパーフードのキヌアダイエットです。私は白米をキヌアに変えただけです。朝は白米にキヌアを2割まぜた物とおかずとフルーツを食べて、お昼は普通に白米と揚げ物などを食べて、 Read the rest of this entry »